Dieta de 1500 calorías

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan adelgazar los kilitos que tienen de mas. Deberás realizar en forma estricta las comidas detalladas a continuación, las mismas no podrán superar las 1500 calorías en total, también es importante acompañes este régimen realizando actividad física.

Si practicas este plan dietario solamente lo podrás hacer durante 1 semana, te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos. Es indispensable que poseas un estado de salud sano, bebas la mayor cantidad de agua posible a diario, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal y zumo de limón.

Menú diario:

Desayuno : 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 vaso de zumo de fruta cítrica a elección y 2 galletas de agua light.

A media mañana: 1 vaso de zumo de fruta a elección y 1 barra de cereal.

Almuerzo: ¼ de pollo a la plancha o carne magra, ensalada de 1 papa mediana, 100g. de lechuga, 100g. de tomate y 1 cebolla mediana.

Media tarde: 1 infusión a elección y 2 galletas de arroz.

Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Cena: 150g. de atún al natural o filet de merluza a la plancha y ensalada de arroz integral, brocoli, arvejas y cebolla.

Antes de dormir: 1 fruta cítrica a elección y 1 infusión a elección.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario