Dieta de 1200 calorías

alimentos 7
Este es un régimen dietario que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y en el que deberás incorporar como máximo solamente 1200 calorías a diario. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en 1 semana.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber 2 litros de agua a diario, elaborar las comidas en forma light, saborizar las infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima las comidas con sal, hierbas, zumo de limón y aceite de girasol.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de naranja.

Desayuno: 1 infusión (café, té o mate cocido) y 2 tostadas de mesa integrales.

Media mañana: 1 infusión (té verde o rojo) y 1 ciruela.

Almuerzo: 100g. de filete de merluza, 1 porción de ensalada de tomate, brócoli, col y zanahoria y
100g. de melón.

Media tarde: 1 taza de café suave cortado con leche descremada.

Merienda: 1 infusión (té o mate cocido) y 1 yogurt descremado con cereales light.

Cena: 2 porciones chicas de revuelto de acelga, cebolla, coliflor y ají colorado.

Antes de acostarte: 1 pomelo o 1 mandarina.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario