Dieta contra la ansiedad

estres

Esta es una dieta muy sencilla de poner en practica, fue ideada especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos padecen de ansiedad. Ahora bien, esta basada en la ingesta de diferentes combinaciones de alimentos que te ayudaran a combatir la ansiedad.

Si estas decidida a realizar esta dieta contra la ansiedad tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física en forma frecuente, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizra las infusiones con miel y condimentar en forma mínima las comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: té verde y manzana rallada con 1 cucharada de miel mezclada.

Media mañana: 1 vaso de leche tibia. Deberás beberla sin saborizar.

Almuerzo: sopa de cebolla y plátanos.

Media tarde: 1 porción de arroz con leche.

Merienda: 1 taza de té rojo y 1 manzana al horno.

Cena: ensalada de pollo, tomate, arroz blanco, alcachofa y pepino.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche tibia. Deberás beberla sin saborizar.


Escribe un comentario