Dieta básica para adelgazar

Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar en forma rápida esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es un plan en el que incorporaras diferentes tipos de alimentos. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 ½ kilo en 2 semanas.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección.

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado y 1 tostada de pan negro untada con miel.

Media mañana: 1 manzana asada.

Almuerzo: 2 tazas de caldo light y frutas. Podrás comer la cantidad de frutas que desees.

Media tarde: 1 manzana rallada.

Merienda: 1 infusión, 2 kiwis o 2 peras chicas y 2 galletas de agua light untadas con mermelada light.

Cena: 1 bife chico de carne magra, 1 porción de puré de zapallo y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 fruta a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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