Dieta básica de mantenimiento de peso

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Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan poner en practica un plan de mantenimiento de peso. Es una dieta muy sencilla de realizar, basada en la ingesta de alimentos sanos y que podrán poner en practica el tiempo que desees.

Si estas decidida /o a poner en practica esta dieta básica de mantenimiento de peso tendrás que realizar algún tipo de actividad en forma frecuente, contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, elaborar todas las comidas en forma light, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta, 1 yogurt descremado con 1 cucharada de salvado y 2 galletas de agua light untadas con queso y mermelada light.

Media mañana: 1 infusión.

Almuerzo: 1 presa de pollo cocida al horno, 1 porción de ensalada de arroz integral, judías verdes y remolacha y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: 1 infusión.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta, 1 yogurt descremado con 1 cucharada de avena y 2 galletas integrales light untadas con queso y mermelada light.

Cena: 2 tazas de sopa de verduras, 1 porción chica de espaguetis integrales con queso rallado light y 1 taza de ensalada de frutas.


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Consejos, Dietas

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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