Dieta anticolesterol y para mantener el peso

El colesterol elevado es considerado un factor de riesgo de ciertas enfermedades como las cardiovasculares y neurológicas, pero no obstante se lo puede combatir con medicación y una dieta adecuada.

Para realizar esta dieta anticolesterol y mantener tu peso, debes beber como mínimo un litro y medio, de agua mineral, y también puedes incorporar, té, mate, café descafeinado, hasta cuatro veces por día y utilizar sal en cantidades moderadas, evitándola si eres hipertenso.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada(desnatada), té u otra infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con queso descremado o mermelada light.

Media mañana: una o dos frutas.

Almuerzo: sopa de verduras y una porción de carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

Merienda: un yogur descremado (desnatado) o light con cereales y café descafeinado.

Cena: pescado con cebolla y una porción de tarteleta de acelga.


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Dietas, Enfermedades

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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