Dieta anti grasas

Este es una dieta perfecta para vos si quieres alimentarte sanamente y no ingerir elementos que contengan grasas, podrás comer la cantidad que desees de los alimentos detallados abajo. Ahora bien, si además de comer sano deseas adelgazar algunos kilos deberás incorporar los alimentos en porciones pequeñas.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan deberás contar con un estado de salud sano, realizar algún tipo de actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Primer día
Desayuno: infusión a elección y yogur descremado con frutas.
Media mañana: 1 huevo duro.
Almuerzo: caldo light, pescado, ensalada a elección y frutas a elección.
Media tarde: gelatina light mezclada con fruta a elección.
Merienda: infusión a elección y yogurt descremado con cereales.
Cena: sopa light, carne, preparación de verduras a elección y frutas a elección.

Segundo día
Desayuno: infusión a elección y tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Media mañana: zumo de frutas a elección.
Almuerzo: caldo light, pollo, verduras hervidas y gelatina light.
Media tarde: frutas a elección.
Merienda: infusión a elección y yogurt descremado con cereales.
Cena: sopa light, fideos integrales con pesto y queso rallado light y ensalada de fruta casera.

Tercer día
Desayuno: infusión a elección y galletas de arroz untadas con queso o mermelada light.
Media mañana: frutas a elección.
Almuerzo: caldo light, carne magra, preparación con verduras crudas o hervidas a elección y gelatina light.
Media tarde: zumo de frutas a elección.
Merienda: infusión a elección y 1 yogur descremado con frutas.
Cena: sopa light, pescado, ensalada mixta y frutas a elección.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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