Dieta anti abandono Parte II

Hoy completamos la dieta anti abandono publicada hace unos días. Como ya explicamos anteriormente, las características que posee este régimen te ayudarán no abandonarlo, realizarlo sin aburrirte y lograr tu objetivo de bajar esos kilos que tienes de mas.

Jueves
Desayuno: infusión con leche descremada y 1 rodaja de pan integral untada con mermelada ligth.
Almuerzo: caldo de verduras, 1 milanesa de soja al horno, ensalada mixta y 1 porción de helado light.
Merienda: infusión con leche descremada y 1 manzana al horno.
Cena: caldo de verduras, ensalada de repollitos de bruselas, zanahoria y tomate y 2 duraznos en almíbar ligth.

Viernes
Desayuno: infusión con leche descremada y 3 galletitas de trigo con un trozo pequeño de queso por salut.
Almuerzo: caldo de verduras y 1 ensalada de atún al natural, arroz integral, cebolla, hinojo y zanahoria y 1 flan light.
Merienda: 1 yogurt descremado con cereales y 1 banana.
Cena: sopa de verduras, revuelto de verduras verdes, cebolla y trozos de pollo y 1 manzana.

Sábado
Desayuno: infusión y yogurt descremado con frutas.
Almuerzo: sopa de verduras, 150g. de carne a la plancha con ensalada mixta y 1 gelatina light.
Merienda: infusión con leche descremada y 1 rodaja de pan de centeno untado con queso saborizado light.
Cena: caldo de verduras, ensalada de zanahoria, lechuga, cebolla, tomate, apio, arvejas y huevo y 1 banana.

DOMINGO Libre. Deberás no excederte en lo que comes, aumentaras de peso.


Categorías

Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario