Este es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica y que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es una dieta de corta duración, esta basada principalmente en la ingesta de yogurt descremado y ensalada de frutas. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en 3 o 4 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco light.

Almuerzo: 1 huevo duro o 1 feta de jamón, yogurt descremado y ensalada de fruta. Podrás comer la cantidad de yogurt y ensalada de frutas.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado untadas con mermelada light.

Cena: yogurt descremado y ensalada de fruta. Podrás comer la cantidad de yogurt y ensalada de frutas.

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