Las proteínas son un elemento que no puede faltar en cualquier organismo humano, son fundamentales para que todas las personas crezcan y se desarrollen en forma correcta. Podrás encontrarlas en una gran variedad de alimentos. Esta dieta es ideal para quienes necesitan aumentar de peso.
Si estas decidida /o a poner en practica este plan debes saber que podrás comer la cantidad que desees de las comidas que están detalladas a continuación y darles sabor con los condimentos o productos que mas te gusten como cremas, sal, orégano, pimienta o saborizantes. También tendrás que endulzar tus infusiones con azúcar o miel.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: infusión a elección, 100g. de jamón y 2 huevos.
Media mañana: yogurt con cereales entero.
Almuerzo: carne, pollo o pescado, ensalada de vegetales crudos, 1 porción de algún vegetal frito, pan y flan.
Media tarde: infusión a elección con galletas dulces.
Merienda: café con leche y pan blanco tostado con manteca, jaleas o dulce.
Cena: pastas a elección con salsa a elección que contenga pollo o carne con queso rallado espolvoreado, pan y torta.
Antes de acostarse: infusión a elección y chocolate.