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Dieta a base de proteínas

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comer 212x300 Dieta a base de proteínas

Las proteínas son un elemento que no puede faltar en cualquier organismo humano, son fundamentales para que todas las personas crezcan y se desarrollen en forma correcta. Podrás encontrarlas en una gran variedad de alimentos. Esta dieta es ideal para quienes necesitan aumentar de peso.

Si estas decidida /o a poner en practica este plan debes saber que podrás comer la cantidad que desees de las comidas que están detalladas a continuación y darles sabor con los condimentos o productos que mas te gusten como cremas, sal, orégano, pimienta o saborizantes. También tendrás que endulzar tus infusiones con azúcar o miel.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión a elección, 100g. de jamón y 2 huevos.

Media mañana: yogurt con cereales entero.

Almuerzo: carne, pollo o pescado, ensalada de vegetales crudos, 1 porción de algún vegetal frito, pan y flan.

Media tarde: infusión a elección con galletas dulces.

Merienda: café con leche y pan blanco tostado con manteca, jaleas o dulce.

Cena: pastas a elección con salsa a elección que contenga pollo o carne con queso rallado espolvoreado, pan y torta.

Antes de acostarse: infusión a elección y chocolate.


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5 comentarios

  1.   MIRIAM BARRIENTOS dijo

    hola me podrian proporcionar una dieta para quemar la grasa del abdomen, de hecho me comentan que estas deven ser baja en carbohidratos para quemar mas rapio la grasa. Espero me puedena ayudar necesito bajar el abdomen m ecaso en 2 semanas.

  2.   josefina lopez dijo

    hola me podrian facilitar una dieta para rebajar con el proceso menospausico he aumentado de peso y el abdomen

  3.   miriku dijo

    Puedes encontrar todo tipo de dietas en el blog sobre el tema y no existen dietas concretas para la grasa abdominal.

  4.   rosina dijo

    hola, mi problemas es que todo lo engordo de cintura para arriba
    y no se como bajarlo tengo 54 años y soy mujer, me podeis ayudar a reducir el volumen y perder cinco kilos?

  5.   Olgab23 dijo

    me encantaría encontrar una lista de alimentos a base de proteína para yo poder elegir a mi antojo y crear mis propios menú .

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