Dieta a base de infusiones

Las infusiones son un elemento indispensable a la hora de realizar una dieta para adelgazar. Son fáciles de conseguir, tienen una gran variedad de sabores lo que ayuda tomarlos sin aburrirte y fundamentalmente a saciar tu apetito.

Si quieres bajar esos kilos que tienes de más, esta dieta a base de infusiones puede ayudarte.

Lunes
Desayuno: 1 mandarina, 1 yogur descremado y 1 taza de té.
Almuerzo: 1 pera, 1 rodaja de pan blanco, pastas integrales con aceite y 1 taza de te.
Cena: 2 rodajas de pan integral, ensalada de chauchas, tomate, lechuga y porotos y 2 tazas de té.

Martes
Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 fruta y 1 taza de té.
Almuerzo: 1 vaso de jugo natural de naranjas, 20g. de jamón, 1 rodaja de pan integral y 1 taza de té.
Cena: 1 vaso de jugo natural de pomelo, 1 porción de ensalada de hojas verdes, 20g. de jamón y 2 tazas de té.

Miércoles
Desayuno: 1 manzana, 1 vaso de leche descremada, 1 rodaja de pan de integral y taza de té.
Almuerzo: 1 porción de ensalada de pepinos, 100g. de pollo asado sin piel, 1 manzana y 1 taza de té.
Cena: 30g de jamón, 2 rodajas de pan de salvado, 1 pera y 2 tazas de té.

Jueves
Desayuno: 1 pomelo, 1 yogur descremado y 1 taza de té.
Almuerzo: 1 pera, 1 rodaja de pan blanco, 100g. de pollo a la plancha y 1 taza de té.
Cena: 2 rodajas de pan integral, puré de calabaza y 2 tazas de té.

Viernes
Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 kiwi y 1 taza de té.
Almuerzo: 1 vaso de jugo natural de mandarina, 30g. de queso port salud, 1 rodaja de pan integral y 1 taza de té.
Cena: 1 vaso de jugo natural de pomelo, 1 porción de ensalada verde y 2 tazas de té.

Sábado
Desayuno: 3 ciruelas, 1 vaso de leche descremada, 1 rodaja de pan de integral y taza de té.
Almuerzo: 1 porción de ensalada de arroz y arvejas, 100g. de carne magra a la plancha, 1 banana y 1 taza de té.
Cena: 30g de jamón, 2 rodajas de pan de salvado, 1 pera y 2 tazas de té.

Domingo: Día libre. Deberás tomar la mayor cantidad de líquido posible.

Podrás tomar la variedad de te que desees, siempre endulzándolos con edulcorante.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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