Este es un régimen dietario muy sencillo de realizar y de corta duración que te permitirá adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan, esta basado en la ingesta de atún al natural y alcachofas hervidas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.

Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 50g. de atún y 1 alcachofa.

Almuerzo: 200g. de atún, alcachofas y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de alcachofas que desees.

Media tarde: 50g. de atún y 1 alcachofa.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 1 yogurt descremado.

Cena: 200g. alcachofas, atún y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de atún que desees.

Antes de acostarte: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada.

Más sobre Dietas, Hacer dieta, Nutrición y dietas, Perder kilos

Etiquetas: 10 días, 2 kilos, atún y alcachofas, dieta