Después de un día intenso, “Meditar” es la opción más saludable

image Después de un día inquietante todo el mundo desea relajarse y la meditación puede ser una forma excelente para ecualizar o diluir el estrés, que la vida cotidiana nos impone, ya que la meditación contribuye no solo a la relajación, sino a incrementar el más preciado de los estados de animo, “la felicidad”.

Al cambiar nuestros estados de animo llevándolos hacia el camino de la paz o relajación interna, estamos permitiendo que nuestro organismo ponga en funcionamiento con mayor eficacia e intensidad, sus mecanismos naturales de auto recuperación, llevándonos al equilibrio general y con ello a incrementar nuestra defensas orgánicas o fortalecimiento orgánico.

Se pueden adoptar distintas posturas siendo las más naturales, acostarse en una superficie plana o sentarse en un sillón cómodo, ya que las otras posturas relacionadas a los sistemas orientales, requieren de una guía o aprendizaje por representar métodos específicos.

La meditación lleva tiempo y práctica para perfeccionarla, pero su resultados se obtienen desde el principio, siendo muy simple su practica, ya que es un proceso totalmente natural, si bien hay varias técnicas para realizarla, tan solo recostarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y prestar atención solo a la respiración (abdominal), es suficiente para encontrarnos llevando a cabo este maravilloso arte de la paz interior.


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