Si tú estas en el mundo de la nutrición y de las dietas seguramente sabes que el desayuno es la ingesta mas importante del día por lo que tienes que hacerla conscientemente para que tu dia comience de la mejor manera.
El horario entre el desayuno y la primer colación a veces es largo, por lo que desayunar correctamente y de manera sana y saludable es fundamental. Te acercaremos hoy tres opciones para desayunar de manera sana e ingerir menos de 200 calorías en cada opción.
Opción 1, desayuno de 180 Calorías
Una infusión, té, café, mate, té de hierbas, etc. endulzado con edulcorante. Tostadas (no más de 4) con untadas con ricota descremada. Pure de kiwi.
Opción 2, desayuno de 180 Calorías
1 vaso de Leche descremada con edulcorante y gotas de esencia de vainilla acompañado de 4 bizcochos dulces secos.
Opción 3, desayuno de 200 Calorías
1 Yogur descremado acompañado de una porción de compota de frutas de estación