Cuidado con las Dietas extremas, para la perdida rapida de peso

image Muchas dietas proclaman una perdida sustancial de peso en poco tiempo, si bien por ser muy estrictas (ejemplo comer solo un tipo de fruta) cumplen con su cometido, por disminuir los líquidos del cuerpo principalmente, debe comprenderse que solo se pueden realizar por un corto periodo de tiempo y por supuesto en condiciones saludables, sin mediar una enfermedad de base.

Ya que si se mantienen por periodos prolongados, (mas allá de 3 días cuando se realizan con un solo alimento o una semana cuando combinan alimentos hipocalóricos), pueden plantear un riesgo de deficiencias nutricionales en vitaminas, minerales y proteínas.

De hecho las dietas extremas por lo general no incluyen ninguna proteína en su metabolismo y por lo tanto, provoca pérdida de masa muscular, alterando su sistema cardiovascular, algo que puede ser muy peligroso para su salud y sobre manera cuando existe una enfermedad relacionada, por lo cual siempre se debe tener un respaldo profesional antes de comenzar cualquier dieta en estas condiciones.

Además de sentir un debilitamiento general al poco tiempo por falta de energía debida a la insuficiencia calórica, que motiva un desequilibrio general llevando casi inevitablemente abandonar la dieta, para a continuación, subir de peso rápidamente, por lo tanto esto es de tener muy en cuenta a la hora de elegir una dieta.


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