¿Cuáles son los beneficios de la nectarina?

nectarina

La nectarina es una variedad de melocotón bastante suave. Por lo general, son más pequeñas que los melocotones, y pueden ser de color blanco o amarillo. Esta es una de las frutas más populares de la primavera y el verano. Esta fruta tiene muchas propiedades que conviene conocer.

La nectarina contiene una gran cantidad de agua. Es muy refrescante y ayuda a los riñones a filtrar y a eliminar los líquidos.

Se trata de una fruta que tiene un índice bajo de calorías. Es ideal para las personas que siguen una dieta baja en grasas o que quieren mantener su peso corporal.

En la composición de las nectarinas, encontramos vitamina A, que mejora la visión, la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Las nectarinas también tienen vitamina C y B3.

También contienen minerales como el potasio, encargado de regular el metabolismo corporal, magnesio y fósforo.

Las nectarinas ayudan a regular el tránsito intestinal, ya que contienen pectina. Tienen propiedades laxantes. Por ello se recomienda incluirlas en la dieta, especialmente durante el verano.


Un comentario

  1.   Catherine dijo

    Ola kero saber si el melocotón es durazno.

    Soi de chile

    Gracias

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