Cronodieta

Cronodieta

La cronodieta se basa en el reloj biológico de nuestro cuerpo; no busca la reducción de las calorías consumidas, sino que consiste en alimentarse cuando el sistema hormonal requiere sus nutrientes. El biorritmo de nuestro organismo no funciona de igual manera por la mañana que por la tarde. El tema es reeducar a nuestro cuerpo con determinados horarios. Realmente estos cambios influyen positivamente en la pérdida de peso.

Cronodieta y sus horarios:

8:30Desayuno, no se debe evitar, su contenido energético compensa el ayuno de la noche y el día que tiene por delante.
10:30Colación pequeña, fruta o yogurt descremado, es opcional para no tener tanto apetito en el almuerzo.
12:30Almuerzo, es la comida más importante del día.
15:30Colación, fruta u otro alimento azucarado, también es opcional.
19:00Colación, fruta o yogurt o alimentos bajos en calorías. En caso de no haber realizado la de las 15:30, si de todas formas siente hambre para una tercera colación, es mejor reforzar el almuerzo.
21:30Cena, debe ser ligera pero nutritiva

Es importante consumir los alimentos en determinados horarios, de este modo además de mejorar nuestra silueta evitamos problemas nutricionales. Esto implica autodisciplina tan primordial para continuar una dieta sin inconvenientes. Para bajar de peso importa la energía que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos y las fuerzas para quemar el exceso de grasas.

Primer día

  • 8:30 Desayuno: Cereales con yogurt descremado, ½ banana y 1 café o té con leche descremada.
  • 10:30 Colación: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 12:30 Almuerzo: 1 taza de ensalada de repollo con aceite de oliva, 1 bife sin grasa, 1 rebanada de pan de salvado y 1 manzana de postre.
  • 19:00 Colación 2: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 21:30 Cena: ¼ pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada jardinera con aceite de oliva y limón, más 1 flan o gelatina de postre.

Continuaremos mañana con los siguientes cuatro días de la Cronodieta.

Fuente | “Las Mejores Dietas Del Mundo” por Mara Iglesias
Imagen | Taringa.net


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