Cronodieta: segunda parte

cronodieta: segunda parte

Veremos los siguientes cuatro días de la cronodieta; pueden leer la primera parte de esta dieta en Cronodieta

Segundo día

  • 8:30 Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas con margarina y mermelada, y 1 café o té con leche descremada.
  • 10:30 Colación: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 12:30 Almuerzo: Ensalada de papas con ajo, perejil y ají morrón, más 1 rebanada de pan de salvado y 1 yogurt descremado de postre.
  • 19:00 Colación 2: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 21:30 Cena: 1 sándwich de pan árabe con queso, lechuga, tomate, cebolla y champiñones, más 1 naranja de postre.

Tercer día

  • 8:30 Desayuno: 1 yogurt descremado con cereales integrales, ½ manzana, ½ banana y 1 café o té con leche descremada.
  • 10:30 Colación: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 12:30 Almuerzo: 1 porción de pizza, 1 ensalada verde y 1 durazno al natural –sin almíbar- de postre.
  • 19:00 Colación 2: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 21:30 Cena: Ensalada de atún con 1 rodaja de tomate, perejil, cebolla y 1 cucharadita de mayonesa diet, más algunos bastoncitos de apio y zanahoria, 2 rebanadas de pan de centeno y 1 pera de postre.

Cuarto día

  • 8:30 Desayuno: 1 porción de cereales integrales con leche descremada, 1 pomelo, 2 galletitas con mermelada y 1 café o té con leche descremada.
  • 10:30 Colación: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 12:30 Almuerzo: Salmón a la parrilla, 1 taza de verduras a elección, 2 rebanadas de pan integral y 1 ensalada de frutas con 2 cucharadas de helado de postre.
  • 19:00 Colación 2: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 21:30 Cena: Ensalada de hortalizas y queso blanco magro, más 2 fetas de jamón sin grasa, 1 rebanada de pan integral y 1 durazno fresco de postre.

Quinto día

  • 8:30 Desayuno: 1 panqueque con puré de manzana, 1 tostada con margarina, 1 pomelo y 1 café o té con leche descremada.
  • 10:30 Colación: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 12:30 Almuerzo: 1 plato de sopa de zapallo, 1 tostado de jamón sin grasa y queso y ½ choclo hervido.
  • 19:00 Colación 2: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.
  • 21:30 Cena: 1 omelette de arvejas, queso y perejil, más 1 porción de pescado asado y 1 rodaja de melón de postre.

Fuente | “Las Mejores Dietas Del Mundo” por Mara Iglesias
Imagen | Naturdietas.net


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