Muchas personas no corren a pesar de ser una forma de ejercicio que brinda grandes beneficios a nivel cardiovascular, debido al temor a los impactos y que puedan dañar sus articulaciones a largo o mediano plazo.

Pero las investigaciones más recientes sugieren que la ejercitación de las rodillas a través de la carrera, en realidad las hace más resistentes al dolor causado por el desgaste.

En un estudio publicado en la revista Arthritis Research and Therapy, reumatólogos EE.UU. encontró; en los adultos que corren con regularidad pueden esperar a tener un 25 por ciento menos de riesgo a la artrosis, especialmente en la cadera y la rodilla, en comparación con los no corredores cuando se hacen mayores.

Se cree que las mejoras se deben a la fuerza muscular que hace más sanos a los huesos, aunque los expertos destacaron que sólo la ejercitación regular brindaría tales beneficios, ya que la falta de constancia o los entrenamientos irregulares, no parecen proteger las articulaciones de la misma manera.

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