Consejos para una buena digestión

Existe una gran cantidad de personas que llevan un ritmo de vida tan acelerado que no le dan la importancia necesaria al habito y los tiempos de comer, si ingieres tus comidas en forma apresurada tu organismo comenzara a padecer diferentes trastornos que pueden afectar tu rutina diaria y tu salud.

Mediante muchas investigaciones realizadas en diferentes partes del mundo se pudo determinar que es de fundamental importancia que las personas se alimenten en forma equilibrada, nutritiva y correcta, de esta manera podrán gozar del funcionamiento de su estomago y de tener una buena digestión.

A continuación, algunos consejos:

» Se aconseja que incorpores alimentos fáciles de digerir en todas las comidas pero especialmente en la cena.

» Deberás hacer todas las comidas básicas del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena).

» Tendrás que evitar el consumo de bebidas que contengan gas y alcohol.

» Se recomienda que durante la comida no veas televisión ni escuches radio, si música.

» Tendrás que incorporar comidas con un tiempo de 40 minutos como mínimo entre cada una.

» Se recomienda que bebas la mayor cantidad de agua posible a diario.

» Deberás masticar lentamente y muchas veces cada bocado.

» Se aconseja que cortes tus alimentos en trozos pequeños.

» Después de cenar tendrás que esperar alrededor de 1 hora para poder acostarte.


Un comentario

  1.   vergachu dijo

    que consejos tan pichurrias los que hiienron eso son unos retrasados mentales ijueputas malparidos gonorreas apestan

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