Consejos para realizar correctamente una dieta vegetariana

vegetales

Existe una gran cantidad de personas que por diferentes motivos ponen en practica costumbres alimenticias de carácter vegetariano. Ahora bien, muchos comenten el error de realizarla sin asesoramiento y comiendo solamente algunas verduras, esto puede acarrear diferentes trastornos en el organismo como padecer de anemia o tener las defensas bajas.

En la actualidad hay varios tipos de alimentación vegetariana que podrás realizar: una es la dieta vegetariana básica en la que no podrás comer carnes y productos animales, otra en la dieta lacto vegetariana que incluye lácteos y alimentos derivados de las plantas y la dieta lacto-ovo vegetariana que incluye lácteos y también huevos.

Elementos que no deben faltar en una dieta vegetariana básica:

> Frutas.

> Verduras.

> Guisantes.

> Alubias secas.

> Granos.

> Semillas.

> Nueces.


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