Consejos para mejorar la calidad de vida en la mujer madura

En la vida de la mujer, al llegar a los 50 años y con la aproximación de la menopausia, se acerca uno de los momentos más difíciles y los cambios especialmente en el cuerpo suelen tener consecuencias en la línea, cuando el apetito aumenta y no sabemos como frenarlo.

A veces engordamos demasiado y esos kilitos de más nos molestan y para evitarlos te paso algunos consejos para mejorar tu calidad de vida con algunos principios de la alimentación que son fundamentales para esta etapa de la vida.

>> Algunos consejos para la mujer madura:

>> Controlar la retención de líquidos.

>> No picar alimentos entre horas.

>> Aumentar o retomar la actividad física.

>> Controlar mejor lo que se come.

>> Controlar la ingesta de grasas.

>> Optar por alimentos frescos, frutas, verduras, productos lácteos descremados, saborizar las bebidas o infusiones con edulcorante, cereales, carnes magras, pollo y pescado, pan integral y beber la mayor cantidad de agua posible en el día.


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