Consejos para mantenerse energico por la mañana

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Incluso si somos capaces de levantarnos temprano, es muy difícil mantener el entusiasmo de forma relativamente constante, en particular por la mañana, por ello para lograr un equilibrio energético debemos prestar atención a nuestra dieta y los ajustes de azúcar que nos ésta nos brinde.

Estos son algunos consejos saludables para tener en cuenta si deseamos mantener los niveles de energía o entusiasmo de forma constante y en particular por la mañana.

1. Haga ejercicio durante 5 minutos

Trate de hacer ejercicios como mínimo 5 minutos cada mañana, esto le permitirá obtener mayor relajación que se traducirá en una prevención del estrés diario y un fortalecimiento muscular, que elevará los niveles de entusiasmo.

Con base en los resultados de un estudio, el ejercicio realizado por la mañana no solo es la mejor clave para quemar calorías, sino que además brinda una carga energética extra para enfrentar la rutina diaria.

2. Desayune a tiempo

¿Cuándo es el momento adecuado para desayunar? Según la investigaciones, el momento adecuado para desayunar es inmediatamente después de despertar de su sueño, para que su metabolismo pueda trabajar de inmediato. Además de eso el desayuno se convierte en el "combustible" que el cuerpo necesita y por lo tanto el consumo de alimentos con alto valor nutritivo como los cereales y los lácteos, son los más recomendables.

3. Escucha tu música favorita

Escuchar su música favorita antes de comenzar la actividad diaria, representa una manera muy efectiva de estimular la psiquis, preparando el terreno para lograr entusiasmo o un incremento en el nivel de energía.

Imagen: flickr


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