Consejos para las personas que padecen intolerancia a la leche

lacteos 1

La intolerancia a la leche es un trastorno que sufren muchas personas en la actualidad, específicamente se produce cuando una persona al incorporar algún lácteo, derivado o alimento que lo contenga comienza a padecer síntomas como diarrea, estreñimiento, erupciones o asma entre otros.

Los síntomas pueden hacerse presentes en el momento de la ingesta o aparecer un tiempo después, si la persona no consume este elemento no sufrirá de síntomas. Ahora bien, en caso de tener intolerancia a la leche hay que llevar a cabo una dieta especial para que el organismo cuente con todos los nutrientes que esta proporciona como el calcio.

Alimentos que no deben faltar en la dieta de las personas que padecen intolerancia a la leche:

> Frutas secas, se recomienda las pasas de uvas y los higos secos.

> Legumbres.

> Leches vegetales.

> Algas marinas, se recomienda el wakame y la hiziki.

> Frutos secos, se recomienda los pistachos y las almendras.

> Alfalfa y cebada.

> Cereales integrales.


Escribe un comentario