Consejos para evitar la constipación

La constipación es uno de los males mas recurrente a la hora de emprender una dieta. Si estás constipado, y te sientes pesado, tienes que realizar por unos días una alimentación para poder evitar este mal.

En primer lugar, tienes que comer alimentos con alto contenido de fibras, con, con ello podrás aumentar el volumen de la materia fecal. También, ingerir azucares como la miel, y realizar ayunas con zumos de naranja o cítricos bien fríos.

Otra opción es consumir el jugo de la compota de ciruelas desecadas y tomar no menos de 2.5 litros de agua al día.

A tu leche (preferentemente entera y no descremada)agrégale una cucharada de salvado de trigo en lo posible fríos.


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Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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