Consejos para evitar el aumento de peso al dejar de fumar

El aumento de peso al dejar de fumar es normal, pero con un poco de diciplina muy pronto puedes volver a tu peso normal, ya que dejar el consumo de tabaco es una de las deciciones más mportantes que puedes haber tomado para vivir más años y vivirlos mejor.

Es recomendable que pongas en práctica los cambios nuticionales antes de que dejes de fumar, y la alimentación adecuada debe ser acorde a tu estilo de vida más que una dieta temporal, teniendo en cuenta las sugerencias que te detallo a continuación.

>> Algunos consejos para evitar el aumento de peso al dejar de fumar.

>> Elige un día conveniente, evitando los feriados, vacaciones y actividades sociales.

>> Tener siempre a mano alimentos bajos en calorías para la ansiedad.

>> Consumir alimentos fuente de carbohidratos complejos, como los de grano entero o fibra.

>> Consumir muchas frutas y verduras que son fuentes de vitamina C.

>> Aumentar el consumo de agua o líquidos diarios.

>> Realizar un programa de ejercicio físico que coincida con el período en que dejas de fumar.


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