Consejos para cuidar tu cuerpo

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Para que las personas cuenten con un cuerpo saludable, con energía y vitalidad y sin padecer malestares y/o enfermedades es indispensable que lleven a cabo diferentes cuidados cotidianos que van desde la alimentación hasta la practica de actividad física entre otras cosas.

Mediante una gran cantidad de investigaciones realizadas en diferentes países del mundo se pudo determinar que si desde edades tempranas las personas cuidan adecuadamente su cuerpo se llegan en mejores condiciones a la adultes y son menos las probabilidades de que padezcan enfermedades o trastornos cardiovasculares en general.

Algunos consejos para cuidar tu cuerpo:

> Dormir 7 horas diarias como mínimo.

> Tomar sol y tener contacto con la naturaleza 1 vez por semana.

> Realizar actividad física (natación, correr, etc) varias veces por semana.

> Llevar a cabo una dieta equilibrada y nutritiva.

> Realizar alguna clase de práctica como el yoga o el tai-chi.

> Beber como mínimo 2 litros de agua por día.

> Evitar o reducir las situaciones de nervios o estrés constantes.


6 comentarios

  1.   maru dijo

    -comer frutas y verduras eso es bueno para la salud
    -no estar todo el dia mirando TV tampoco en la compu solo un rato

    la verdad q me encanto esta muy bueno y me ayudo a hacer una lamina

    De ahora en mas me figo aca

  2.   lucya dijo

    tambien es bueno aser activida fisica y tener un buena alimantacion

  3.   MARIANA dijo

    no me gusta mucho muy poco

  4.   micell carolina dijo

    full chida la pagina silvestrista y que no me compares con nadie

  5.   Yamipiola- dijo

    esta re mal

     

    1.    Yamipiola- dijo

      holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

       

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