Consejos para combatir las piernas cansadas

En la actualidad existe una gran cantidad de personas que por diferentes motivos padecen del trastorno o malestar conocido con el nombre de piernas cansadas. Esta complicación puede estar ocasionada por diferentes motivos, entre ellas algún problema físico, el uso de indumentaria incorrecta, el sedentarismo o la mala alimentación entre otras.

Ahora bien, es de fundamental importancia mencionar que existen algunos consejos que cualquier persona puede poner en practica para combatir las piernas cansadas que son muy sencillos de realizar. Eso si, si el malestar persiste se recomienda que hagas una consulta con su medico clínico.

Algunos consejos para combatir las piernas cansadas:

> Reducir el uso de sal en las comidas.

> Realizar actividad física.

> Evitar la incorporación de alimentos salados como conservas, embutidos y pickles.

> Incorporar mayor cantidad de fibra.

> Llevar a cabo una dieta sana basada en la ingesta de cereales integrales, frutas, frutos secos, legumbres y verduras.

> Beber como mínimo 2 litros de agua por día.

> Una vez al día elevar las piernas durante 20 minutos.

> Realizarse masajes.


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