Consejos para combatir el colesterol

Como ya sabemos el colesterol es una enfermedad que puede padecer cualquier persona sin importar su edad. Ahora bien, si deseas saber si padeces este trastorno tendrás que hacer una consulta con tu medico, realizándote un simple análisis de sangre se detectará si la sufres.

Podrás tener colesterol en diferentes grados, si lo tienes en un nivel alto te recetaran algún tipo de medicación para combatirlo. Ahora bien, es importante que sepas que llevar a cabo una alimentación adecuada te permitirá disminuir tus niveles de colesterol. Eso si, es de gran importancia que hagas actividad física.

Algunos alimentos que te ayudaran a combatir el colesterol:

» Frutas.
» Verduras.
» Carnes sin grasa (magras, pavo).
» Pollo (sin piel).
» Frutos secos (menos los cacahuetes).
» Zumos.
» Miel.
» Repostería casera.
» Legumbres.
» Fibras.
» Aceite de oliva.
» Hortalizas.
» Pescados azules.
» Pastas secas o frescas integrales.
» Pan y galletas integrales.


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