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Consejos naturales para regularizar el cortisol

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El cortisol es una hormona que por su característica y composición es denominada la hormona del estrés, esto se debe a que el organismo la fabrica en forma automática cuando las personas están pasando situaciones de emergencia con el fin de ayudarlas a solucionar aquellos problemas o temas que se hicieron presentes.

El cortisol es liberado por las glándulas adrenales y debe estar presente en el cuerpo en las cantidades justas, si esta en niveles elevados puede ocasionar diferentes trastornos. Los síntomas mas comunes que presenta son cansancio, trastornos estomacales, cambios de carácter y dolores de cabeza. Eso si, en la actualidad existen algunos consejos naturales que te ayudaran a regularizar los niveles de cortisol en forma paralela al tratamiento dado por tu medico.

Algunos consejos naturales para regularizar el cortisol:

> Practicar yoga y/o técnicas de relajación.

> Dormir mayor cantidad de horas.

> Llevar a cabo una dieta sana, variada y nutritiva.

> Evitar la ingesta de alcohol, tabaco, gaseosas cola y energizantes.

> Incorporar mayor cantidad de alimentos que contengan vitamina A y C.

> Beber infusiones de té verde y regaliz a diario.


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