Consejos naturales para reforzar las defensas del organismo

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Las defensas del organismo son un sistema que evita que el cuerpo de todas las personas sea invadido por diferentes organismo infecciosos, estos pueden ser virus o bacterias entre otros. Eso si, para que las defensas logren la función anteriormente mencionada deberá estar en optimas condiciones.

Ahora bien, en la actualidad existe una gran cantidad de consejos naturales que cualquier persona sin importar el sexo o la edad pueden poner en practica para reforzar las defensas de su organismo y de esta manera sentirse mejor y evitar el padecimiento tanto de cansancio como de enfermedades como la gripe.

Algunos consejos naturales para reforzar las defensas:

> Evitar la ingesta de alcohol y tabaco.

> Realizar actividad física en forma frecuente, se recomienda 2 o3 veces por semana.

> Beber como mínimo 2 litros de agua por día.

> Exponerse al sol 1 vez por semana como mínimo.

> Llevar a cabo una dieta sana, equilibrada, variada y nutritiva basada principalmente en la ingesta de frutas, verduras y carnes.

> Evitar situaciones de nervios o estrés.

> Suplantar la ingesta de medicamentos por sustancias naturales como tés, batidos o zumos.


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