Consejos naturales para mejorar la fertilidad

embarazada

A la hora de tomar la decisión de concebir un hijo es de fundamental importancia que el organismo de la mujer cuente con un estado de salud sano, de esta manera será mucho mas sencillo que quede embarazada y también que el bebe cuente con todo lo necesario para que crezca sano.

Ahora bien, en la actualidad existe una gran cantidad de consejos naturales que tanto las mujeres como los hombres pueden poner en practica para mejorar su fertilidad y que son muy sencillos de realizar. Eso si, los mismos deberán estar supervisados por el medico de cabecera y/o obstetra.

Algunos consejos naturales para mejorar la fertilidad:

> Dormir como mínimo 7 u 8 horas por día.

> Evitar la ingesta de alcohol, tabaco, energizantes y drogas.

> Llevar a cabo una dieta sana, nutritiva, variada y equilibrada basada principalmente en la ingesta de frutas, verduras, carnes y lácteos.

> Evitar la ingesta de medicamentos o químicos.

> Realizar actividad física, se recomienda que sea suave.

> Evitar las situaciones de nervios y/o estrés.

> Disminuir la ingesta de alimentos que contengan harina común.

> Beber como mínimo 2 litros de agua a diario.


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