La osteoporosis es una enfermedad muy dolorosa que padecen una gran cantidad de personas en la actualidad, principalmente las mayores de edad. Específicamente produce la disminución de la masa ósea debilitando los huesos y provocando diferentes complicaciones como fracturas.

Este malestar se puede hacer presente debido a diferentes causas como consecuencia de la menopausia, bajos niveles de calcio en el organismo, mala nutrición y desequilibrio en la glándula tiroides entre otras cosas. Ahora bien, en la actualidad existe una gran cantidad de consejos naturales que podrás poner en practica para combatir la osteoporosis.

Algunos consejos naturales para combatir la osteoporosis:

> Disminuir la ingesta de bebidas alcohólicas, café, azúcar y carne.

> Realizar una dieta equilibrada, sana y nutritiva.

> Incorporar alimentos ricos en vitamina D, omega 3 y 6, calcio y minerales.

> Practicar la fitoterapia, se recomienda la alfalfa germinada, la ortiga y la cola de caballo.

> Incorporar mayor cantidad de algas marinas, frutos secos y soja.

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