Consejos naturales para combatir la depresión

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En la actualidad una gran cantidad de personas sufren de depresión, este es un trastorno que afecta a cualquier individuo sin importar su sexo o edad y que puede ser ocasionada por muchos motivos, los mas frecuentes son los que apuntan al aspecto físico y el aspecto psíquico.

Ahora bien, si bien la depresión es un trastorno que debe ser tratado con un psicólogo y/o psiquiatra, en la actualidad existen una gran cantidad de consejos naturales que las personas pueden poner en practica para combatirla en forma paralela al tratamiento realizado por los especialistas anteriormente mencionados.

Algunos consejos naturales para combatir la depresión:

> Practicar la fitoterapia y/o plantas medicinales.

> Realizar actividad física en forma frecuente.

> Llevar a cabo una dieta variada en la que no falten los hidratos de carbono, las proteínas, el magnesio y las vitaminas del grupo B.

> Realizar yoga, masajes y/o tai-chi.

> Tomar sol en forma frecuente.


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