Consejos naturales para combatir la ansiedad

ansiedad

La ansiedad es un trastorno que padecen una gran cantidad de personas en la actualidad. Específicamente es una sensación o emoción que aparece sin motivo alguno en forma excesiva, mayormente se caracteriza por hacer que la persona que la sufre parezca muy nerviosa y/o excitada.

Los síntomas mas comunes que presenta son la excesiva transpiración, los problemas de concentración y el aumento del ritmo cardiaco. Ahora bien, es importante mencionar que en la actualidad existen muchos consejos naturales que podrás poner en practica para combatir la ansiedad.

Algunos consejos naturales para combatir la ansiedad:

> Realizar actividad física.

> Practicar yoga.

> Incorporar mayor cantidad de verduras de hojas verdes, cereales y legumbres.

> Practicar técnicas de relajación.

> Practicar la fitoterapia, se recomienda pasiflora y el espino blanco.

> Beber zumo de lechuga a diario.


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