Consejos naturales para combatir el síndrome premenstrual

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El síndrome premenstrual es un malestar que padecen todas las mujeres que están en edad fértil, mayormente aparece entre una o dos semanas antes de hacerse presente el periodo menstrual y mediante investigaciones realizadas de dice que es producto del desequilibro hormonal.

Los síntomas mas comunes que presenta son hinchazón abdominal, retención de líquidos, hinchazón y dolor de senos y problemas para dormir entre otros. Ahora bien, existe una gran cantidad de consejos naturales que las personas pueden poner en practica para combatir el síndrome premenstrual.

Algunos consejos naturales para combatir el síndrome premenstrual:

> Beber la mayor cantidad de agua posible a diario.

> Incorporar mayor cantidad de alimentos que contengan carbohidratos, zinc, vitamina A y E y selenio.

> Realizar actividad física.

> Evitar la ingesta de café, alcohol y bebidas que contengan gas.

> Beber 1 vaso de leche caliente, te ayudara a calmar los dolores.

> Practicar la fitoterapia y plantas medicinales, se recomienda hinojo, ajenjo y cola de caballo.


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