Consejos naturales para combatir el insomnio

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El insomnio es un trastorno que en la actualidad padecen una gran cantidad de personas sin importar su sexo o edad. Puntualmente se produce por la alteración del sistema nervioso que ocasiona que los individuos no puedan conciliar el sueño y en consecuencia, dormir en forma adecuada.

Puede ser ocasionado pro diferentes motivos como por el consumo de drogas y/o alcohol, por estar nervioso e incluso por estar realizando un régimen dietario. Ahora bien, en la actualidad existen muchos consejos naturales que las personas pueden poner en practica para combatir el insomnio.

Algunos consejos naturales para combatir el insomnio:

> Practicar la fitoterapia y/o plantas medicinales, se recomienda la pasiflora, el azahar y la manzanilla.

> Incorporar poca cantidad de comida en la cena.

> Antes de acostarte beber 1 vaso de leche tibia con 1 cucharada de miel.

> Practicar la acupuntura.

> Colocar unas gotas de esencia de lavanda en la parte de debajo de la funda de la almohada.

> Evitar la ingesta de alcohol, bebidas cola, café y tabaco.

> Realizar actividad física.

> Practicar la homeopatia.


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