Consejos alimenticios para realizar una dieta y engordar

Existen muchas personas que realizan dietas de todo tipo para adelgazar, pero también hay muchas otras que por efecto contrario necesitan engordar, algunas por su extrema delgadéz. Se trata de regímenes dietarios un poco más complejos, pero con constancia y regularidad se obtendrán resultados óptimos, siempre con la previa consulta al profesional. No sólo es la alimentación el único motivo por el cuál no se aumenta de peso, existen otros facores muy importantes como el estrés, las tareas habituales, los horarios y también la propia predisposición del organismo.

>> Algunos consejos generales para aumentar de peso:

>> Realizar una dieta estricta con 5 y 6 ingestas diarias.

>> La cantidad de calorías mínimas deben ser hasta 2500.

>> Comer alimentos y zumos de todo tipo entre horas.

>> Beber agua en abundancia.

>> Ingerir alimentos que abran el apetito.

>> Ingerir alimentos ricos en calorías.

>> No olvidar de incluir en la dieta frutas y verduras.


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