Consejos alimenticios para realizar una dieta equilibrada y energética

Nuestro ritmo de vida de todos los días puede hacer que nos sintamos sin fuerzas, con falta de energía, desanimados, esto significa que nuestras defenzas del organismo están agotadas. La alimentación que habitualmente realizamos influye en todos estos síntomas, pero sin embargo estamos a tiempo de cambiar algunos hábitos y empezar a consumir ciertos alimentos que nos harán cambiar el estado de ánimo y sentirnos más saludables.

>> Algunos consejos para conseguir una dieta equilibrada y energética:

>> Incluye en la dieta el pan integal.

>> Bebe abundante cantidad de agua a diario.

>> En lo posible evita las bebidas gaseosas.

>> Tómate el tiempo necesario para comer y elige un sitio bien tranquilo.

>> Incorpora en el desayuno, cereales, lácteos, frutas y pan integral.

>> A media mañana y la merienda consume frutas o yogurt.

>> En las ingestas principales, no mezcles proteínas animales con hidratos de carbono, como por ejemplo: carnes con pastas.


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