Consejos alimenticios para prevenir y/o combatir las nauseas en el embarazo

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Las mujeres embarazadas, sin importar el tiempo de gestación, suelen padecer una gran cantidad de síntomas que van desde las nauseas, los vómitos, la retención de líquidos, la hinchazón de piernas y pies, los dolores de cabeza, los dolores de cintura y los dolores de piernas entre otras cosas.

Ahora bien, si eres una mujer que esta embarazada y padeces de puntualmente de nauseas, es importante que sepas que existen algunos consejos alimenticios que podrás poner en practica para prevenirlas y/o combatirlas. Eso si, antes de llevarlos a cabo se aconseja que hagas una consulta con tu medico obstetra.

Algunos consejos alimenticios para prevenir y/o combatir las nauseas en el embarazo:

> Incorpora alimentos en forma seguida pero en pocas cantidades.

> Ingiera algún dulce (caramelo o chicle) de sabor a menta.

> Evita la ingesta de alimentos que no sean de tu agrado o sepas que tu organismo no asimila bien.

> Levántate de las sillas o cama en forma lenta.

> Preferentemente incorpora alimentos que contengan hidratos de carbono y vitamina B6.

> Ingiere bebidas carbonadas e infusiones digestivas.


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