Consejos alimenticios para prevenir los trastornos de calor

Debido a las altas temperaturas que se padecen en la actualidad y a las condiciones en las que viven las personas es muy común que cualquier individuo, ya sea un bebe, un adolescente y hasta un anciano, pueda llegar a sufrir algún trastorno ocasionado por el calor.

Los trastornos mas conocidos son el agotamiento por calor y el golpe de calor, mayormente se producen por estar en estado de deshidratación y por la exposición al sol. Ahora bien, es importante mencionar que existen algunos consejos alimenticios que podrás poner en practica para prevenir estos trastornos.

Algunos consejos alimenticios para prevenir los trastornos de calor:

> Incorporar mayor cantidad de verduras, preferentemente de color verde.

> Evitar la ingesta de bebidas que contengan cafeína.

> Beber la mayor cantidad de agua posible a diario.

> Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas

> Incorporar mayor cantidad de frutas.

> Evitar la ingesta de bebidas dulces o azucaradas.

> Beber zumo de tomate.


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