Consejos alimenticios para prevenir la depresión

dolor de cabeza

La depresión es una enfermedad muy común en la actualidad y que padecen una gran cantidad de personas, puede afectar a niños, adolescentes, personas de mediana edad y hasta ancianos. Ahora bien, es muy importante explicar que la depresión es específicamente en trastorno del ámbito psíquico y emocional.

En la actualidad existen diferentes tratamientos para combatir esta enfermedad que abarcan desde el tratamiento con un psiquiatra hasta la ingesta de medicamentos especiales. Eso si, es de fundamental importancia mencionar que existen una serie de consejos alimenticios que las personas pueden poner en practica para prevenir su aparición.

Algunos alimentos recomendados para prevenir la depresión:

> Germen de trigo.

> Carnes.

> Cereales integrales.

> Pescados.

> Aceite de hígado de bacalao

> Legumbres.

> Soja

> Levadura de cerveza.

> Quesos.


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