Consejos alimenticios para combatir la hipertensión

tomar la presion

Como ya vimos anteriormente la hipertensión es una enfermedad que sufren muchas personas en la actualidad y que específicamente se produce cuando un individuo tiene una presión superior a los niveles pautados como normales, es decir, las medidas estándar de 90 / 60.

Es importante mencionar que la enfermedad de la hipertensión debe estar supervisada y tratada por un medico clínico. Ahora bien, en la actualidad existe una gran cantidad de consejos alimenticios que cualquier persona puede poner en practica para combatirla en forma paralela al tratamiento proporcionado por el medico.

Algunos consejos alimenticios para combatir la hipertensión:

> Ingerir frutas como melón, plátanos y fresas.

> Llevar a cabo una dieta muy sana, variada, equilibrada y nutritiva.

> Beber 1 vaso de zumo de naranja a diario.

> Evitar la ingesta de alcohol, grasas, fritos, embutidos, pickles, energizantes y tabaco.

> Incorporar verduras como zanahorias, patatas y acelga.

> Beber 2 litros de agua como mínimo por día.

> Ingerir legumbres en general.


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