Consejos a la hora de consumir frutas

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Las frutas son un alimento que contienen una gran cantidad de nutrientes y producen muchos beneficios en el organismo de las personas. Ahora bien, es de fundamental importancia que estén presentes en el régimen alimenticio de todas las personas sin importar la edad.

Si incorporas a las furtas en tu dieta le estarás aportando a tu organismo elementos como zinc, cloro, selenio, sodio, potasio, flúor, magnesio, hierro, fósforo, cobre, calcio, azufre, yodo, silicio, vitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D, vitamina D y vitamina P entre otros.

A continuación, algunos consejos a la hora de consumir frutas:

> Se aconseja que las ingieras solas.

> Tendrás que consumirlas frescas pero maduras.

> No se aconseja que incorpores frutas cítricas en exceso.

> Tendrás que masticarlas bien.

> Si bebes zumos de frutas, no se recomienda que le incorpores azúcar.

> No se recomienda que las comas con cascara.


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