Como mejorar la circulación con una alimentación sana

Si padeces de mala circulación acabas de llegar a un post en el que podrás informarte de cómo alimentarte para mejorar tu estado, sin obviar tu visita al médico.

EL primer consejo es evitar de raíz todos los productos tipo embutidos, fiambres, snacks, etc ya que no ayudarán a la circulación de sangre. En contraposición, tienes que aumentar tu consumo de calcio, por ende, ingiere calcio, potasio y magnesio que los encontrarás en lácteos, frutas, vegetales y carnes magras.

Para mejorar la circulación hay que también ingerir fibras y grasas poliinsaturadas provenientes de aceites vegetales. También la ingesta de omega 3 y 6 que la encontramos en el pescado es fundamental.

Tus comidas pueden variar en por ejemplo frutas, yogur, zumos, sopa de vegetales, pechugas, vegetales grillados, licuados, ensaladas, tortillas y arroz.


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Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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