Como evitar la gastritis

Si tu estómago está por estallar, o sientes dolores abdominales normales (si son exagerados acude urgente al médico) seguramente tienes gastritis. Ahroa, ¿Cómo podemos evitarla?.

La receta es simple, y como siempre la mejor opción es alimentarse sanamente. En tus comidas diarias, tienes que agregar los siguientes alimentos:

En primer lugar, siempre ingiere un vaso de leche desnatada por la mañana y durante la semana ingiere no menos de dos veces arroz con vegetales, merluza al horno y frutas especialmente cítricos.

A la tarde, y preparando tu estómago hacia la cena, no evites de tomar un yogurt con cereales.

Otras opciones también es la ingesta de una vez por semana de carnes magras, ensaladas de todo tipo y combinación, flan casero (con leche desnatada).


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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