Como evitar la acidez

Como sabemos, la acidez puede aparecer en nuestra boca por múltiples causas pero llevando una elección adecuada de alimentos puedes revertir este problema a y volver a tu vida social.

Te acerco una lista de alimentos que no te producirán acidez ya que no son irritantes, ni grasos, ni fritos por lo que tu acidez irá desapareciendo paulatinamente. A saber:

Si tomas lácteos, hazlos solos desnatados, tanto para la leche como para el yogurt y y lo quesos que sean blandos. No consumas más de 4 huevos cada 7 días.

Hablando de carnes, mejor opta por los magros y si comes pescados, que sean de mar. Evita de raíz los embutidos y fiambres.

Cuando consumas vegetales, mejor siempre cocidos ya sea en tarta, soufflés, purés, etc. Las frutas las puede ingerir pero sin cascara y cocidas también.

Por último, no olvides de beber dos litros de agua por día, independientemente de lo que tomes en las comidas.


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Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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