Como eliminar las toxinas de las Fiestas

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Por lo general después de las abundantes comidas y bebidas consumidas durante las fiestas, es necesario realizar una desintoxicación, ya que esto excesos tradicionales son casi inevitables y suele dejar sus consecuencias digestivas.

Los alimentos incluidos en los festejos suelen ser muy ricos en colesterol y azucares, a los cuales por lo general se les adicionan bebidas alcohólicas, toda esta combinación inevitablemente eleva el nivel de toxemia orgánica que puede afectar el aparato digestivo, traduciéndose en inflamaciones abdominales, cólicos, estreñimiento, dolor de cabeza, vómitos, etc., por lo cual una dieta desintoxicante posterior suele ser la mejor opción para la salud.

Aquí les brindamos 3 consejos saludables para desintoxicar el organismo de forma natural:

1. Balancear la composición de los alimentos

Los alimentos naturales o sin procesar son los más saludables a la hora de comenzar un desintoxicación nutricional, entre los cuales encontramos en primer lugar las frutas frescas y vegetales crudos o cocidos al vapor, jugos, batidos y sopas, evitando los productos de origen animal y reemplazando sus proteínas con distintas legumbres como los frijoles de soya, garbanzos y lentejas.

Si no puede dejar de comer carne la mas indicada es la carne blanca de pescado o pollo sin piel, siempre asados.

2. Beba suficiente agua

La bebida más saludable para un programa de desintoxicación es el agua mineral, pero también se pueden incorporar jugos de frutas o verduras, así como beber té de hierbas digestivas (menta y manzanilla).

3. Probioticos

El consumo de probioticos como los yogures descremados son una muy buen opción para una dieta desintoxicante, ya que además de limpiar literalmente los intestinos, favoreciendo la evacuación y alejando el estreñimiento, recomponen la flora intestinal, que suele alterarse en su funcionalidad después de las malas combinaciones alimentarias y más aun si se toman medicamentos.

Imagen: MF


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