Como combatir las estrías

Como vimos anteriormente las estrías son cicatrices que se forman cuando se desgarra la membrana que se encuentra en la dermis y pueden padecerlo tanto hombres como mujeres. Muchas investigaciones determinaron que estas pueden aparecer por la falta de algunos nutrientes, es de fundamental importancia que los incorpores en tu régimen alimenticio.

Los elementos que te ayudaran a no contraer estrías y a que tu piel este en buen estado son el silicio debido a que regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos, la vitamina B5 ayuda a la cicatrización y a mantener la piel en buen estado, la vitamina C mejora la calidad del colágeno y estimula la formación de nuevo colageno, el cobre hace que el cuerpo use la vitamina C y contribuye al proceso de pigmentación de la piel, la vitamina E impide la formación de tejido grueso en la piel y mantiene su elasticidad y el cinc acelera la cicatrización.

A continuación algunas fuentes naturales que podrás consumir:

» Frutas frescas.

» Frutos secos.

»Verduras.

» Lentejas.

» Aceite de germen de trigo, oliva extra virgen y soja.

» Algas (sobre todo la espirulina y la chlorella)

» Semillas de girasol.

» Lácteos.

» Huevos.

» Cereales integrales.

» Levadura de cerveza.

» Germen de trigo.

» Hígado, pollo, moluscos y carnes magras.


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