Las mujeres embarazadas deben seguir una dieta saludable para proveer vitaminas esenciales y nutrientes a su bebé, así como también evitar complicaciones en el embarazo, pero también después del nacimiento es muy importante una dieta saludable, especialmente cuando se decide brindarle los beneficios de la lactancia manterna a su bebe.
Muchas mujeres suelen preguntarse si ésto significa evitar los alimentos picantes, mientras están amamantando, sin embargo de acuerdo con algunos nutricionistas una dieta llena de sabor y aroma, puede influir positivamente sobre el bebé a futuro, ya que los alimentos picantes y otras especias en la dieta pueden estimular al bebé para que acepte los sabores y los olores, antes de comenzar a probar alimentos sólidos.
Un ejemplo de ello son las madres de China, México, Tailandia y la India cuyas dietas se basan en especias y pimientos, típicos de sus tradiciones alimentarias, así como también muchas de estas mujeres continúan comiendo los alimentos picantes durante el embarazo y después del nacimiento con poco o ningún perjuicio sobre sus hijos.
En un estudio publicado en la revista Pediatrics de 1991, los lactantes reaccionaron positivamente a las madres que recibieron una cápsula de ajo en el día, traduciéndose en sesiones de lactancia materna más prolongadas, con lo cual los bebés aparentemente consumían más leche cuando percibían el aroma al ajo, concluyó el estudio
En otro estudio, las madres que bebieron jugo de zanahoria durante el embarazo, los niños posteriormente disfrutaron del sabor de la zanahoria cuando incorporaron los alimentos por primera vez.
Consejos saludable: es muy simple detectar si una comida afecta al bebé cuando es amantado, ya que si se inquieta, llora o parece estar incómodo después de la lactancia materna, ya que en tal caso él mismo le esta diciendo que le gusta y que no.
Imagen: MF
Muy bueno el post!! Cuáles son las dietas más frecuentes que utilizan para una buena nutrición
Saludos